Temperatura corporal basal: por que monitorá-la se quero engravidar?

Jul 11, 2023

A temperatura corporal basal é a temperatura do corpo durante o repouso. Durante a ovulação, a TCB aumenta ligeiramente. Acompanhar a TCB ao longo de vários meses pode ajudar uma pessoa a prever quando irá ovular e terá maior probabilidade de engravidar.

É mais provável que uma mulher engravide 2–3 dias antes da ovulação, no dia em que ela ocorre, e 12–24 horas depois.

Se uma pessoa quiser engravidar, ela pode monitorar sua TCB por alguns meses para entender quando a ovulação geralmente ocorre dentro do ciclo menstrual. Uma pessoa pode planejar fazer sexo durante o período mais fértil para aumentar a probabilidade de engravidar.

Este artigo explica o que é BBT e os motivos para rastreá-lo. Também discute o período mais fértil de uma mulher e como prevê-lo usando o método BBT.

Sexo e gênero existem em espectros. Este artigo usará os termos “masculino”, “feminino” ou ambos para se referir ao sexo atribuído no nascimento. Clique aqui para saber mais.

BBT é a temperatura corporal mais baixa que ocorre após o repouso. Na maioria das pessoas, ocorrerá uma mudança de 0,5–1F° após a ovulação.

Se uma pessoa quiser usar o método BBT de gráfico de temperatura, ela deve medir sua temperatura no mesmo horário todos os dias, logo após acordar. É importante medir a temperatura antes de sair da cama, comer, beber, fazer sexo ou fazer qualquer outra coisa.

Há cerca de 6 dias por mês em que uma mulher pode conceber. Se uma pessoa está tentando engravidar, pode ser útil saber quando ela está ovulando.

A TCB geralmente é mais baixa nos dias que antecedem a ovulação. Após a ovulação, ele aumentará novamente em 24 horas e permanecerá elevado.

Uma pessoa pode registrar suas leituras diárias em um gráfico para facilitar a detecção das diferenças. As mudanças de temperatura são muito leves, então um termômetro que mede pelo menos décimos de grau é o método mais preciso.

Saiba mais sobre ovulação aqui.

O ciclo menstrual de uma pessoa começa no primeiro dia da menstruação e normalmente dura cerca de 28 dias, embora possa variar entre 21–40 dias.

A ovulação ocorre cerca de 2 semanas antes do início da menstruação, no meio do ciclo de uma pessoa. É mais provável que uma pessoa conceba no dia da ovulação, 2 a 3 dias antes ou 12 a 24 horas depois. Isso ocorre por volta dos dias 10 a 16 do ciclo menstrual.

O esperma de um homem pode viver de 3 a 5 dias no trato reprodutivo de uma mulher. Se uma mulher fizer sexo com um homem sem usar um método de barreira alguns dias antes da ovulação, o espermatozóide pode fertilizar o óvulo e eles podem engravidar.

Depois que a ovulação ocorre e o ovário libera um óvulo, o espermatozoide tem de 12 a 24 horas para fertilizá-lo antes que ele morra ou o corpo o reabsorva. Após esse período, é menos provável que ocorra gravidez até o próximo ciclo menstrual.

Saiba mais sobre concepção aqui.

Para a maioria das mulheres, 36,1–36,6°C (97–98°F) é um TCB típico antes da ovulação. Depois que um ovário libera um óvulo, a TCB aumenta.

Durante a ovulação, a TCB aumentará em média 0,5–1°F para 97–98°F (36,1–36,6°C) e permanecerá mais alta até o final do ciclo menstrual. Os dias mais férteis de uma mulher são 2–3 dias antes do aumento da TCB.

Ao monitorar sua TCB ao longo de vários meses, uma pessoa pode identificar padrões que a ajudarão a prever quando irá ovular e otimizar suas chances de conceber.

Pode ser um desafio interpretar um gráfico BBT no início. Um profissional médico ou uma clínica de planejamento familiar pode ajudar com isso.

O método BBT não é totalmente confiável pelos seguintes motivos:

Fatores externos podem influenciar as leituras da BBT, incluindo:

Uma pessoa deve medir a temperatura corporal logo pela manhã, ao acordar - antes de comer, beber, fazer sexo ou qualquer outra atividade.

Para medir a TCB, uma pessoa pode usar um termômetro digital ou TCB que mede em décimos de grau.

Uma pessoa pode registrar a leitura de cada dia em um gráfico. Isso pode ser em papel, em um aplicativo ou online. Depois que uma pessoa acompanha alguns meses de leituras de TCB, ela pode estudar o padrão para identificar o momento do ciclo em que sua TCB aumenta.