O que as mulheres precisam saber sobre os riscos de AVC

Dec 01, 2023

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Pode não ser amplamente conhecido que as mulheres enfrentam fatores de risco únicos para acidente vascular cerebral ao longo da vida. Coisas como gravidez, pré-eclâmpsia e estresse crônico podem aumentar o risco de hipertensão – uma das principais causas de acidente vascular cerebral.

As doenças cardiovasculares, incluindo o acidente vascular cerebral, são a principal causa de morte entre as mulheres, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), e 1 em cada 5 mulheres terá um acidente vascular cerebral. No entanto, a grande maioria dos AVCs pode ser evitada.

Cuidar de si mesmo compreendendo seus fatores de risco pode ajudar a reduzir o risco de acidente vascular cerebral e proporcionar uma melhor qualidade de vida. Comece a gerenciar o risco de AVC com estas dicas da American Stroke Association, uma divisão da American Heart Association:

Monitore sua pressão arterial

O primeiro passo que você pode tomar para reduzir o risco de acidente vascular cerebral é conhecer sua pressão arterial e mantê-la em níveis saudáveis. A hipertensão é a principal causa evitável de acidente vascular cerebral, de acordo com a American Heart Association.

A melhor maneira de saber sua pressão arterial é medi-la pelo menos uma vez por ano por um profissional de saúde e depois monitorá-la regularmente em casa e discutir os números com um médico. Para a maioria das pessoas, a pressão arterial normal deve ser 120/80 mm HG ou menos.

Além de monitorar adequadamente a pressão arterial, manter um peso saudável, ser fisicamente ativo, alimentar-se de maneira saudável e reduzir ou eliminar o uso de álcool e tabaco podem ajudar a controlar a pressão arterial. Se você desenvolver pressão alta, trabalhe com um profissional de saúde em um plano para ajudar a controlá-la.

Plano para a gravidez

Nos Estados Unidos, a pressão arterial elevada durante a gravidez está a tornar-se mais comum, de acordo com o CDC, e condições médicas incluindo pré-eclâmpsia, diabetes gestacional e coágulos sanguíneos durante a gravidez aumentam o risco de acidente vascular cerebral durante e imediatamente após a gravidez.

Gerenciar condições como pressão alta antes de engravidar ajuda a manter você e seu bebê saudáveis ​​durante e após a gravidez. Além disso, a sua saúde durante e imediatamente após a gravidez pode moldar a sua saúde e a do seu filho ao longo da vida. Se você está planejando engravidar ou está grávida, é importante monitorar regularmente sua pressão arterial.

Cuide da sua saúde mental

Algum estresse é inevitável, mas o estresse constante não é saudável. O estresse crônico ou constante pode levar à hipertensão e a outras escolhas de comportamento pouco saudáveis, o que pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral.

Com base nas conclusões de uma pesquisa Stress in America 2020 conduzida pela American Psychological Association, as principais fontes de estresse são dinheiro, trabalho, responsabilidades familiares e preocupações com a saúde. Gerenciar o estresse e a pressão arterial pode melhorar sua saúde e bem-estar geral. Recupere o controle de sua agenda e reserve tempo para investir em sua saúde. Encontre 10 minutos todos os dias para fazer algo por você, como ouvir música, meditar ou dar um passeio.

Aprenda os sinais de alerta

Um derrame pode acontecer com qualquer pessoa em qualquer momento da vida. O tratamento imediato pode ajudar a minimizar os efeitos a longo prazo de um acidente vascular cerebral e até mesmo prevenir a morte. Aprenda como detectar um derrame RÁPIDO:

Rosto caído – Um lado do rosto cai ou fica dormente? Peça à pessoa para sorrir. O sorriso da pessoa é irregular?

Fraqueza no braço – Um braço está fraco ou dormente? Peça à pessoa para levantar os dois braços. Um braço desce?

Dificuldade de fala – A fala está arrastada? A pessoa não consegue falar ou é difícil de entender? Peça à pessoa para repetir uma frase simples como “O céu é azul”.

Hora de ligar para o 911 – Se alguém apresentar algum destes sintomas, mesmo que os sintomas desapareçam, ligue para o 911 e vá ao hospital imediatamente. Verifique a hora para saber quando os primeiros sintomas apareceram.